茶ろんの介護予防体操教室

今日は、体操教室の日です。日曜の少し肌寒い中皆さん、元気にご参加いただき、ありがとうございました。
体操することは、大切だ~とか身体にいいから続けたらいい・・・。とか頭ではわかっていても中々続けていくのは大変なものです。でもみんなで一緒にすると続ける事ができます。私も月に1回ですが、皆さんと楽しい時間を過ごしいい汗をかいています。こうして続けられるのも皆さんのお蔭と感謝感謝です。

今日は、『幽霊指』というお話をしました。最近まっすぐに立っていても指に力が入らず足の外側や踵に重心がかかり指で地面を掴んで立つという意識が薄くなっている人が多いそうです。自分もふと気がつくとそうなっている事に結構ショックを受けています。

こんな状態が続くと足・腰・膝が痛くなるようです。

今日は、そんなことも含めて足を使う体操や足の指でのじゃんけんなども体験していただきました。また来月一緒に楽しく過ごせたらいいなぁと思っています。

みなさん、若いなぁ~元気だなぁと感じました。c0113948_18125380.jpg
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by kinkicharon | 2009-10-25 18:13 | 介護予防体操 | Trackback | Comments(2)  

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Commented by のぶ at 2009-10-25 18:42 x
仰る通りです!
体操する事は身体に良い事は良く分かっていてもなかなか一人では出来ないものです。
こうして皆さんと一緒にお喋りしながらやるといつの間にか汗まで掻いてしまいます。
運動をした後は本当に心身共心地良く次も必ず来ようということになります。
未だ参加されてない方、是非参加して下さい!
楽しく運動が出来ますよ!
Commented by kiki at 2009-10-27 21:00 x
本当に運動って一人では出来ないんですよね
腹筋だけでも・・・と思いつつ無理です(^^ゞ
運動は続けないといけませんね

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