久々の体操

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11日(水曜日)は、今村先生の元気な声がサロンに響いていました。

笑い声を聞くだけで元気になりますよね!

井戸端会議のようなお話も楽しいので、今回は長引いたようですが

たまには皆でおしゃべりも良いですね!

今日の体操のポイントはふとももの筋肉強化です。

片足を膝と体が水平になるくらいまで上げます、ゆっくり上げてしばらく体制を維持し
ゆっくり下げます。
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体操の後は秋の味覚を頂きました。
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by kinkicharon | 2009-11-12 16:06 | 介護予防体操 | Trackback | Comments(1)  

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Commented by kiki at 2009-11-12 23:19 x
大勢の方が体操に参加されていますね
今村先生からは本当に元気がいただけますよね!

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