久々の体操
2009年 11月 12日
11日(水曜日)は、今村先生の元気な声がサロンに響いていました。
笑い声を聞くだけで元気になりますよね!
井戸端会議のようなお話も楽しいので、今回は長引いたようですが
たまには皆でおしゃべりも良いですね!
今日の体操のポイントはふとももの筋肉強化です。
片足を膝と体が水平になるくらいまで上げます、ゆっくり上げてしばらく体制を維持し
ゆっくり下げます。
体操の後は秋の味覚を頂きました。
by kinkicharon | 2009-11-12 16:06 | 介護予防体操 | Trackback | Comments(1)