ウオーキング

今朝は、時々陽射しも出て、心地良いウオーキングを

楽しむ事が出来ました。
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今朝のウオーキングは明治池周辺の近場での散策でしたので

一部階段の昇り降りを取り入れて運動量確保に努めました。
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ウオーキングは出来るだけ足を大きく上げて歩くと効果がありますが

普通に歩く場合はなかなか足を大きく上げて歩く事が出来ません。

しかし、階段の昇り降りだと自然と足を上げて歩く事になり

運動量が普通に歩く場合の倍以上にもなります。
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帰る頃には、陽射しも殆ど出なくなり肌寒くなってきましたが

茶ろんでのお食事タイムでは、手作りの美味しい食事~

特に暖かい豚汁で身も心も暖まりました。 

by kinkicharon | 2009-12-15 19:04 | その他 | Trackback | Comments(2)  

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Commented by kinkicharon at 2009-12-16 01:29
今日は茶ろんで初めて粕汁を作りましたが、お口に合いましたでしょうか?寒くなると暖まる物が良いですよね!
高野豆腐も皆さん、作り方を聞いてくださり作りがいがあります
         kiki
Commented by のぶ at 2009-12-16 07:36 x
kikiさんコメント有難う御座います♪v( ゜∇^*)⌒☆
あっ!豚汁じゃなくて粕汁でしたね!間違いましてごめんなさい。<(*_ _*)>
そうそう~あの手の込んだ高野豆腐には感心致しました。
何れもkikiさんの心のこもった手料理はとっても美味しかったです。
ありがとう御座いました~!

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