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日曜日の体操

月に1回の日曜日の体操です

日曜日は皆さん用事がある人が多くなかなか集まりにくいようですが9名参加してくださいました

まずはストレッチをしてからです

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太極拳のビデオを見ながら動いていきます

日曜日の体操_c0113948_19311293.jpg


少しづつサマになって来たでしょうか??

呼吸を忘れないように。。。

吸って~  吐いて~

その後、休憩をはさんでリズミカルな音楽にのって動きましょ070.gif

ツイストをしたり楽しかったですね

いい汗かけましたね060.gif

初めて日曜に参加してくださった人からも「楽しかった~」って喜んでいただけました

参加お待ちしています003.gif

by kinkicharon | 2010-11-28 19:39 | 介護予防体操 | Trackback | Comments(0)  

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