懐メロ体操(認知症予防教室)

本日は、懐メロ体操(認知症予防教室)を行いました。
c0113948_11394371.jpg
寒くなってきたので風邪を引かないよう体調管理のお話しをしたり、
皆様の最近の出来事のお話しを聞かせて頂いたりしました。
水分補給後、お手玉を使った体操を行いました。
最初は普通にお手玉を投げてキャッチするところから、
お手玉を投げる間に手を叩いたり、
足の甲にお手玉を乗せ中央の小さな筒の中に入れていく等、
足を使ってお出玉を投げることによって、安全に歩く為の筋力を鍛える事が出来るそうです。
c0113948_11401300.jpg
咀嚼、嚥下機能を維持するパタカラ体操も行いました。
食事をする前にこの体操を行うことにより、ムセや誤嚥を予防できるそうです。
c0113948_11395483.jpg
懐かしい音楽に合わせて上半身のストレッチや、足腰の筋トレを行いました。
c0113948_11400639.jpg
c0113948_11400191.jpg

by kinkicharon | 2018-12-26 12:01 | Trackback | Comments(0)  

トラックバックURL : https://kinkicharo.exblog.jp/tb/29917420
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]

<< 英会話教室 ヨーガ療法教室&英会話教室 >>